Aankomende events

Yoga Nidra sessie

Vrijdag 10 oktober / 19.30 – 20.45 uur

Vrijdag 21 november / 19.30-20.45 uur

Een heerlijk relaxte start van het weekend.
Niks hoeven, alleen maar liggen, warm en cosy, zakken in jouw lichaam. Luisteren naar mijn stem en langzaam zakken in jouw hersenactiviteit en daardoor een diep niveau van ontspanning ervaart.

Yoga Nidra betekent ‘yogaslaap’.
Maar het heeft niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.

*Wanneer je geïnteresseerd bent kun je je aanmelden via onderstaande button.

* De sessie gaat door vanaf 6 personen

XXL Yin Yoga 

Zondag 12 oktober / 9.30 – 12.00 uur

Het thema van deze XXL Yin Yoga les zijn het Hart en de Longen.

In deze XXL les zullen we ruimte maken in het borstgebied, aan de voorzijde van jouw lichaam, hart en longen zullen weer ruimte krijgen om te doen waar ze zo goed in zijn.

Het kan zijn dat het wat krap voelt bij je borstgebied, of dat je niet lekker ruim kunt ademen, of dat je het lastig vindt om verbinding te maken met anderen, of die liefde te voelen voor jezelf en /of voor de ander.

Door langer in een houding te verblijven maak je ruimte in het bindweefsel wat zorgt voor nieuwe informatie in jouw cellen, in jouw water. Daarmee vernieuw en verjong je jouw cellen, wat zorgt voor meer souplesse en een ontspannen geest. Een heerlijk relaxte zaterdagochtend.

*Wanneer je geïnteresseerd bent kun je je aanmelden via onderstaande button.

* De sessie gaat door vanaf 6 personen

XXL Hatha Yoga 

Zondag 23 november / 9.30 – 12.00 uur

Het thema van deze XXL Hatha Yoga les is Heupen : )

Veel mensen ervaren klachten als pijn, stijfheid en/of krapte in dit gebied door onverwerkte emoties en spanning.
De stijfheid komt vaak door de Iliopsoas. Dit is een grote spier die nogal voor wat problemen zorgt wanneer deze niet goed doorbloed is en vast zit.
Naast de houdingen doen we ook pranayama en meditatie.
Een mooie invulling van jouw zondagochtend!

*Wanneer je geïnteresseerd bent kun je je aanmelden via onderstaande button.

* De sessie gaat door vanaf 6 personen

Donderdag 19 maart 18.30 uur – Zondag 22 maart 2026  15.00 uur.

Retraite Domburg maart 2026!!!

STAY TUNED 

Retraite Domburg – 3 overnachtingen

Op deze prachtige locatie kun je heerlijk tot rust komen. Alles is volledig verzorgd zodat jij nergens aan hoeft te denken! Met heerlijk Ayurvedisch en sattvisch eten en elke dag yoga, meditatie, pranayama (ademhalings technieken) en interessante lezingen en veel ruimte voor ontspanning.

Het thema van deze retraite is: JIJ

Onder andere over: Hoe blijf jij in verbinding met jezelf. Wat zijn jouw waarden, normen en overtuigingen vanwaar uit jij je leven leidt.
Hoe helpt/belemmert jou dat en hoe ga je om met uitdagingen in je leven.
Met de tools van de yoga filosofie gaan we dit onderzoeken.

Ook vieren we de start van de lente 🌸

Je ontvangt elke dag Hatha yogalessen van ongeveer 1,5 uur. Daarnaast zal ik lezingen geven over de yoga filosofie en adem-en meditatie sessies verzorgen. Zo zul je steeds meer in contact komen met jezelf.
Naast het yoga programma is er genoeg tijd om te ontspannen, in de natuur of op het strand, op het terrein zelf zoals in de sauna en het zwembad, in de fijne huiskamer of lekker een dutje doen, alles is ok.

Incheck is mogelijk vanaf donderdag 18.30 uur. 

Je kunt je yogamat of plek vast uitzoeken in de yogazaal en je tas in de slaapkamer zetten.
Let op, er is deze avond geen diner, dus zorg dat je vast iets gegeten hebt.
Om 19.30 bespreken we het programma.
Om 20.00 sluiten we deze dag af met een korte meditatie.
Vrijdagochtend start het programma om 6.30 uur met meditatie in de yogazaal.

Het dagelijkse programma ziet er ongeveer als volgt uit:
6.30. 7.00 – 9.30 Meditatie & Yoga
9.30 – 9.45 Korte thee/plaspauze
9.45 – 11.00 Lezing
11.30 ONTBIJT
11.00 – 15.00 Vrije tijd

15.00 / 15.30 Meditatie
15.30 / 17.00 Yoga of groepswerk/individueel werk (bijv meer aandacht voor blessures, 1 houding meer uitwerken of een opdracht).
17.30 DINER
19.00-20.30 Lezing en/ of groepssessies adhv filosofie en/of yoga  nidra/bodyscan/meditatie)

 Inclusief:
*3 Overnachtingen plantaardig volpension
*6 Yogasessies, pranayama, meditaties, yoga nidra, lezingen.
*Beddengoed en handdoeken
*Sauna en zwembad
*Fantastische maaltijden door Chef kok Jeannette Tromp
*Fruit, water, thee, snacks
*Receptenboekje van Jeanette

Exlcusief:
Reis/annuleringsverzekering

 Uitchecken doen we zondag voor 15.00 uur.

SLAAPKAMERS
Er zijn 7 sfeervol ingerichte tweepersoonskamers met moderne bedden (eenpersoons boxsprings) die uit elkaar geplaatst kunnen worden. Een deel van de kamers heeft een eigen badkamer. De andere kamers delen met maximaal 1 andere kamer één badkamer.
Een werkelijk heerlijke plek om helemaal tot rust te komen.

Tarief pp:

•  € 750,- gedeeld tweepersoons, gedeelde badkamer
• € 850,- gedeeld tweepersoons, privé badkamer
•  € 950 single, gedeelde badkamer (slechts 2 single) VOL

Na jouw inschrijving ontvang je betaalinstructies om de betaling te voldoen. Jouw inschrijving is bevestigd nadat je de betaling hebt voldaan.
(Lees voordat je je inschrijft de algemene voorwaarden, met name punt 3.2, 4.3 en 4.4, zo weet je waar je aan toe bent https://www.rivermoonyoga.nl/algemene-voorwaarden/).

Ben je op zoek naar verdieping en een paar dagen tot jezelf tekomen, kom dan naar deze heerlijke retraite.

Jeanette en ik kijken ernaar uit om je te mogen ontvangen!

Liefs Monique

AGENDA

BINNENKORT:

– It must be my hormones; workshop over de overgang

– Ayurveda, welk type ben jij

– Yoga en Voeding