Pilates is een fysieke en dynamische manier om bewuster met je lichaam om te gaan. Het is een bewegingsvorm waarbij de focus ligt op het zogenaamde krachtcentrum, ook wel ‘powerhouse’ genoemd. Houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op het lichaam zijn het uitgangspunt. Een sterke core – het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken – geeft je meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.