Zaterdag 19 oktober 2024 / 10.00 – 16.30 uur.

Autumn 1 day retreat op de Hoorneboeg

FRIENDS DISCOUNT 👯: boek met zijn 2-en en ontvang in totaal 20,- korting* (10,- pp)

Herfst! 🍂
Een heerlijke dag voor jezelf, bij de Hoorneboeg, een geweldig mooie plek op de Hilversume hei, met veel natuur om ons heen, wat helemaal past bij de herfst.
Duik in de 3 R-en, Rust- Ritme- Regelmaat.
Grondende energie creëren, omdat de herfst wat kouder en winderig kan zijn en daardoor kun je makkelijk uit balans raken.
We geven het lichaam ’s ochtends een boost met deze grondende en nieuwe energie dmv Dynamische Hatha Yoga. Daarna volgt Pranayama- een ademhalings techniek- om het lichaam te reinigen en te voorzien van aardende herfst-energie. We sluiten de les af met een meditatie.
Tijdens de pauze een gezonde lunch en er is ruim de tijd voor eventueel een verkwikkende wandeling op de hei.
’s Middags een lezing over de yoga filosofie die aansluit bij het thema herfst, aan de hand van de sutra’s van Patanjali.

Wat zit er in deze dag:

• XXL les Hatha Yoga 
• Pranayama en Meditatie
• Gezonde Lunch
• Wandeling
• Lezing over de yoga filosofie 

Deelname aan deze 1 day retreat, inclusief alle materialen, uitgebreide lunch, fruit, thee, lekkers kost €130,- *
*inclusief btw

* FRIENDS DISCOUNT 👯:  10,- korting pp 

En een leuk extraatje: Bij inschrijving voor een 1 Day Retreat krijg je 3 vouchers cadeau met korting op een volgende retreat!.
Eén van 10% voor jezelf en twee van 5% om weg te geven.
Meld je vast aan om jouw plekje te garanderen 🙏

Wanneer je je hebt ingeschreven voor de retraite, ga je automatisch akkoord met de algemene voorwaarden zoals beschreven op de website (zie annuleringsvoorwaarden punt 4.3)

Na inschrijving en ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.

Aankomende events

Vrijdag 27 september 2024 / 19.30 – 20.45 uur.

Yoga Nidra sessie

Een heerlijk relaxte start van het weekend.
Niks hoeven, alleen maar liggen, warm en cosy, zakken in jouw lichaam. Luisteren naar mijn stem en langzaam zakken in jouw hersenactiviteit en daardoor een diep niveau van ontspanning ervaart.

Yoga Nidra betekent ‘yogaslaap’.
Maar het heeft niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.

*Wanneer je geïnteresseerd bent kun je je aanmelden via onderstaande button.

* De sessie gaat door vanaf 6 personen

Donderdag 20 maart 2025 18.30 – Zondag 23 maart 2025  15.00 uur.

Retraite Domburg maart 2025

Retraite Domburg – 3 overnachtingen

EARLY BIRD korting €75,- tot 1 oktober.

Op deze prachtige locatie kun je heerlijk tot rust komen. Alles is volledig verzorgd zodat jij nergens aan hoeft te denken! Met heerlijk Ayurvedisch en sattvisch eten en elke dag yoga, meditatie, pranayama (ademhalings technieken) en interessante lezingen en veel ruimte voor ontspanning.

Het thema van deze retraite is: “Naar binnen keren”. 

Onder andere over het doel van het leven, technieken voor meditatie, hoe kalmeer je de gedachtenstroom, technieken voor meditatie, wat kom je tegen bij jouw proces en hoe ga je daarmee om.

Tijdens deze retraite krijg je elke dag twee Hatha yogalessen van ongeveer 1,5 uur. Daarnaast zal ik lezingen geven over de yoga filosofie en adem-en meditatie sessies verzorgen. Zo zul je steeds meer in contact komen met jezelf.
Naast het yoga programma is er genoeg tijd om te ontspannen, in de natuur of op het strand, op het terrein zelf zoals in de sauna en het zwembad, in de fijne huiskamer of lekker een dutje doen, alles is ok.

Incheck is mogelijk vanaf donderdag 18.30 uur. 

Je kunt je yogamat of plek vast uitzoeken in de yogazaal en je tas in de slaapkamer zetten.
Let op, er is deze avond geen diner, dus zorg dat je vast iets gegeten hebt.
Om 19.30 bespreken we het programma.
Om 20.00 sluiten we deze dag af met een korte meditatie.
Vrijdagochtend start het programma om 6.30 uur met meditatie in de yogazaal.

Het dagelijkse programma ziet er ongeveer als volgt uit:
6.30. 7.00 – 9.30 Meditatie & Yoga
9.30 – 9.45 Korte thee/plaspauze
9.45 – 11.00 Lezing
11.30 ONTBIJT
11.00 – 15.00 Vrije tijd

15.00 / 15.30 Meditatie
15.30 / 17.00 Yoga of groepswerk/individueel werk (bijv meer aandacht voor blessures, 1 houding meer uitwerken of een opdracht).
17.30 DINER
19.00-20.30 Lezing en/ of groepssessies adhv filosofie en/of yoga  nidra/bodyscan/meditatie)

 Inclusief:

*Alle overnachtingen (3)
*Beddengoed en handdoeken
*Sauna en zwembad
*Fantastische maaltijden door Chef kok Jeannette Tromp
*Alle yoga lessen, pranayama en meditatie
*Lezingen
*Moodboard
*Receptenboekje van Jeanette

 Uitchecken doen we zondag voor 15.00 uur.

SLAAPKAMERS
Er zijn sfeervol ingerichte tweepersoonskamers met moderne bedden (eenpersoons boxsprings) die uit elkaar geplaatst kunnen worden. Een deel van de kamers heeft een eigen badkamer. De andere kamers delen met maximaal twee kamers één badkamer. Er is 1 kamer met douche en vrijstaand bad.
Er is nog 1 slaapkamer beschikbaar voor 1-persoon.
Een werkelijk heerlijke plek om helemaal tot rust te komen.

 TARIEVEN  €750,- |   €950,-
€750,- gedeelde kamer en gedeelde badkamer
€850,- gedeelde kamer en privé badkamer
€950,- privé kamer en gedeelde badkamer

Na jouw inschrijving ontvang je betaalinstructies om de aanbetaling van 40% te voldoen, half januari betaal je het restant. Jouw inschrijving is bevestigd nadat je de aanbetaling hebt voldaan.
(Lees voordat je je inschrijft de algemene voorwaarden, met name punt 3.2, 4.3 en 4.4, zo weet je waar je aan toe bent https://www.rivermoonyoga.nl/algemene-voorwaarden/).

Ben je op zoek naar verdieping en een paar dagen tot jezelf tekomen, start je jaar dan met deze heerlijke retraite.

Jeanette en ik kijken ernaar uit om je te mogen ontvangen!

Liefs Monique

AGENDA

BINNENKORT:

– It must be my hormones; workshop over de overgang

– Ayurveda, welk type ben jij

– Yoga en Voeding